Definición: Proyecto destinado a lograr que las mujeres colombianas tomen conciencia de la importancia de cuidar la salud de su corazón, promoviendo hábitos saludables, impulsando la consulta médica y desarrollando medios para una amplia cobertura informativa.
Objetivos:
1.
Desarrollar contenidos sobre prevención y promover hábitos de vida saludable para la mujer.
Desarrollar contenidos sobre prevención y promover hábitos de vida saludable para la mujer.2.Sensibilizar sobre la importancia del tema a los profesionales de la salud.
Sensibilizar sobre la importancia del tema a los profesionales de la salud.3.Promover grupos de apoyo voluntario en todo el país.
Promover grupos de apoyo voluntario en todo el país.PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué tan grave es la enfermedad cardiovascular en la mujer?
- La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. 8.5 millones de mujeres mueren al año en el mundo como consecuencia de una enfermedad cardiovascular.
- Cada minuto una mujer muere a causa de una enfermedad cardiovascular en Estados Unidos.
- 3.6 millones de mujeres morirán por enfermedades cardio y cerebro vasculares en los próximos 12 años, de las cuales el 80% provendrán de países con un ingreso socioeconómico medio y bajo.
- “Normalmente, los males cardiovasculares son asociados a hombres, pero son las enfermedades que más matan a mujeres mayores de 60 años. El problema es que las mujeres muchas veces presentan síntomas diferentes de los varones, lo que hace que no siempre se diagnostiquen”, asegura la OMS.
- La Asociación Americana del Corazón (AHA) publicó nuevas pautas que dicen que casi todas las mujeres estadounidenses corren el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón o un ataque cerebral.
¿Qué es Actúa con Corazón de Mujer?
Actúa con Corazón de Mujer es una campaña que pretende enseñar a más mujeres a tomar acción frente a las enfermedades del corazón, aprender a hablar con sus médicos, llevar una vida saludable y cambiar la percepción de que la enfermedad cardíaca pertenece solo al "hombre".
Las enfermedades del corazón son a menudo prevenibles y en la medida en que tomemos conciencia de los riesgos, se hagan exámenes periódicos y se tengan hábitos saludables se podrán salvar miles de vidas cada año.
Actúa con Corazón de Mujer sumará todos los días más y más mujeres en un solo propósito: prevenir la enfermedad cardiovascular y salvar vidas.
¿A quiénes está dirigida la campaña?
A las mujeres de todas las edades y a los hombres que las acompañan. La enfermedad cardíaca no es sólo una preocupación para las mujeres mayores, debe contar con una constante actuación en todas las épocas de la vida de una mujer.
Cuanto más temprano empiece a cuidar su corazón, empezando incluso desde los 20 años, menos probable es que durante el transcurso de la vida deba enfrentar los desafíos planteados por las enfermedades cardiovasculares.
Conviértase en defensora de la salud del corazón femenino. Cuidarse a sí misma es la prioridad. Nosotros le brindamos una comunidad de apoyo.
No importa cuál sea su edad o si usted siente que está en la plenitud de su vida, el mejor momento para tomar acción y estar saludable es ahora.
¿Cómo puedo hacer parte de la campaña?
Vístase de rojo, tome acción sobre su corazón, consulte al médico sobre sus riesgos y conviértase en voluntaria de una gran fuerza de mujeres colombianas unidas para protegerse de la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares. Es una manera simple y poderosa para crear conciencia en todos los estamentos de la sociedad.
El propósito de Actúa con Corazón de Mujer se estará logrando en la medida en que logremos consolidar un movimiento para educar a más y más mujeres acerca de sus riesgos y ayudarles a encontrar su propio camino hacia una mejor salud para su vida. Esa responsabilidad es de todos.
Inspírese con nuestra campaña, únase a nosotros, únase a otras mujeres y cuide de sí misma, así entre todos trabajaremos para lograr construir una Colombia más sana de corazón.
Regístrese como voluntaria en el Voluntariado Banco de Tiempo.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Existen los factores de riesgo que usted puede controlar o tratar y otros que no se pueden controlar.
Los factores de riesgo que pueden ser modificados, controlados o tratados con la ayuda de su médico son: el colesterol alto, la presión arterial, el hábito de fumar, ausencia de actividad física, obesidad, diabetes, estrés y el mal uso de alcohol.
Los factores de riesgo que no pueden ser modificados son la edad, el género, la herencia y la raza. Lo importante es tenerlos en cuenta, identificarlos y comprenderlos.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es la presencia de grasa en la sangre y en todas las células del cuerpo. Un nivel alto de colesterol es malo porque puede acumularse junto a otras sustancias en las paredes internas de las arterias. Esta acumulación, que se denomina “placa”, puede estrechar las arterias y reducir el flujo sanguíneo. Las placas pueden causar rupturas que causan coágulos de sangre y llegan a bloquear totalmente el flujo sanguíneo en la arteria. Los coágulos además pueden desprenderse y viajar a otra parte del cuerpo. Si un coágulo bloquea una arteria que irriga el corazón eso es lo que provoca un infarto cardíaco y cuando un coágulo bloquea una arteria que alimenta el cerebro se produce un accidente cerebrovascular o infarto cerebral.
¿Qué es presión arterial y qué es hipertensión?
La Presión Arterial es la resultante de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cada vez que el corazón se contrae. La tensión arterial es un índice de diagnóstico importante, en especial de la función circulatoria.
La presión arterial o tensión arterial es la resultante del volumen de sangre que bombea el corazón hacia el cuerpo en un minuto, la cual varía por la resistencia arteriolar periférica, esta última determinada por el tono y estado de las arteriolas.
La presión arterial alta (o hipertensión) hace que el corazón trabaje más duro de lo normal. Esta situación provoca que el corazón y las arterias estén más propensos a las lesiones. La presión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, derrame cerebral, insuficiencia renal, daño en los ojos y otras consecuencias.
Es vital hacerse un chequeo permanente de la presión arterial. Una vez al mes es el ideal.
¿Qué es la enfermedad cardiovascular?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) incluyen las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. La mayoría de problemas del corazón y los vasos sanguíneos se producen cuando las arterias desarrollan aterosclerosis, un proceso que comienza en la infancia y consiste en una acumulación progresiva de placa dentro de las arterias.
La placa contiene grasa, colesterol y otras sustancias, y puede crecer lo suficiente como para reducir significativamente el flujo sanguíneo a través de una arteria.
La mayor parte del daño se produce cuando la placa se vuelve frágil y se rompe. La ruptura puede causar coágulos de sangre que pueden bloquear el flujo sanguíneo o pueden desprenderse y viajar a través de la arteria a otra parte del cuerpo. Cuando se bloquea una arteria que irriga el corazón o el cerebro es cuando se produce un ataque al corazón o un derrame cerebral.
¿Qué es un derrame cerebral?
Es un accidente cerebrovascular o tipo de enfermedad vascular que afecta a las arterias que conducen la sangre hacia y dentro del cerebro. Un derrame cerebral se produce cuando una arteria que lleva sangre, oxígeno y nutrientes al cerebro, se rompe o se bloquea por un coágulo.
Cuando eso ocurre, parte del cerebro no puede obtener la sangre y oxígeno que necesita, por lo que comienza a morir.
Cuando una parte del cerebro muere por falta de flujo de sangre, se afecta la parte del cuerpo que controla. Los derrames cerebrales pueden causar parálisis, afectar el lenguaje y la visión y causar otros problemas. Un tratamiento oportuno y a tiempo puede minimizar los efectos potencialmente devastadores de un accidente cerebrovascular, pero para recibirlo una persona debe reconocer las señales de alerta y actuar rápidamente.
¿Cómo se presenta un un infarto cardíaco?
Algunos ataques al corazón son repentinos e intensos, se manifiestan algunas veces con jadeos fuertes, dolores en el pecho y caídas al suelo, que no dejan dudas de lo que está sucediendo. Pero la mayoría de los ataques del corazón comienzan lentamente, con un ligero dolor o incomodidad. A menudo, las personas afectadas no están seguros de lo que está mal y esperan demasiado tiempo antes de buscar ayuda.
Éstos son algunos signos de un infarto cardíaco que puede estar ocurriendo:
- Molestia en el pecho. La mayoría de infartos cardíaco implican malestar en el centro del pecho que dura más de un minuto, o que se va y regresa. Se puede sentir como una presión incómoda, opresión o sensación de dolor.
- Malestar en otras áreas de la parte superior del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
- Falta de aliento. Esta sensación puede producirse con o sin molestias en el pecho.
- Otros signos de malestar. Por ejemplo una intempestiva ola de sudor frío, náuseas o mareo.
- Al igual que en los hombres, el síntoma más común de ataque al corazón en las mujeres es dolor en el pecho o malestar. Pero las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de experimentar algunos de los otros síntomas comunes, particularmente falta de aliento, náuseas / vómitos y dolor de espalda o mandíbula.
¿Qué recomendaciones básicas deben seguir las mujeres para mantener un corazón sano?
- Las mujeres de todas las edades deben hacer ejercicio aeróbico (caminata, ciclismo, natación, baile, por ejemplo) durante por lo menos 30 minutos todos los días.
- Las que necesiten bajar de peso deben hacer ejercicio durante 60–90 minutos todos los días.
- Llevar una alimentación baja en grasas saturadas, que incluya 5 porciones de fruta al día y una porción de verduras al día, productos lácteos de bajo contenido graso, granos enteros y alimentos ricos en fibra. Deben incluir pescado en su alimentación por lo menos dos veces por semana.
- Revisar periódicamente la presión arterial y dos veces al año comprobar los niveles de colesterol y triglicéricos.
¿Qué resultados entregó la encuesta sobre la percepción de la mujer colombiana de la enfermedad del corazón realizada en 2008 en Colombia?
- La encuesta reveló que el cigarrillo es percibido como un factor importante de riesgo: 74% de las entrevistadas afirma que dejar de fumar es una actividad que disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca. Le siguen, en orden: ejercitarse con un 68%, reducir el colesterol con un 62% y perder peso con un 56%.
- Las mujeres tienen la percepción de que el cáncer es el principal problema de salud de las colombianas y también la principal causa de muerte, desestimando el peligro de la enfermedad cardiovascular.
- En la encuesta sobre Mujer y enfermedad cardiovascular, en la lista de menciones, la enfermedad cardíaca ocupa el sexto lugar (4%) entre los problemas de salud y el tercer lugar (10%) entre las causas de muerte, porcentajes significativamente bajos si se comparan con los obtenidos por el cáncer en general y por el cáncer de seno.
- La misma encuesta revela que solamente el 37% de las mujeres tiene información sobre la enfermedad cardíaca.
- Tan solo el 12% de las mujeres manifiesta haber discutido o conversado con su médico sobre la enfermedad cardíaca.
- 56% de las entrevistadas reporta estar “nada informada” sobre la enfermedad cardíaca, mientras que solo el 1% dice estar “bien informada”.
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Por que el amor de una madre es el combustible que hace que un ser humano logre lo imposible, desde Actúa con Corazón de Mujer queremos prolongar la vida del corazón de todas las mujeres.
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